本文目录一览： 1、在床上可以做瑜伽吗 在床上可以做瑜伽吗 1、在床上练瑜伽的基本动作包括以下几种：瑜伽倒三角式：动作要点：头部撑地，双手交叉置于头部前方，上半身保持挺直，双腿伸直并抬起与地面平行，保持这个动作1520秒。功效：有助于塑造修长的腿型，增强上肢和核心肌群的力量。